مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

72 خبر
  • مونديال 2026
  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
  • قمة روسيا-آسيان في قازان
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • قمة روسيا-آسيان في قازان

    قمة روسيا-آسيان في قازان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

حبتان من الكيوي يوميا.. فوائد كبيرة للجسم والبشرة

تُعد فاكهة الكيوي من أبرز الفواكه التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لتعزيز المناعة والحفاظ على نضارة البشرة.

حبتان من الكيوي يوميا.. فوائد كبيرة للجسم والبشرة
Legion-Media

وفي هذا السياق، أوضحت خبيرة التغذية المعروفة ريانون لامبرت، في مقابلة مع صحيفة ديلي ميل، أن الكيوي تتميز بقيمتها الغذائية العالية لاحتوائها على الألياف، وفيتامين C، والبوتاسيوم، إضافة إلى مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات.

وأكدت لامبرت أن تناول ثمار الكيوي مع قشورها يضاعف فوائدها الصحية، إذ يزوّد الجسم بكميات أكبر من الألياف المفيدة للجهاز الهضمي، كما يرفع مستويات فيتامين E وحمض الفوليك.

وأضافت أن فوائد الكيوي لا تقتصر على تحسين صحة الجهاز الهضمي فحسب، بل تمتد لتشمل تحسين المزاج وجودة النوم، ما يجعلها عنصرا مهما في النظام الغذائي المتوازن.

وأشارت خبيرة التغذية إلى أن المحتوى المرتفع من فيتامين C في الكيوي يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، الأمر الذي ينعكس إيجابا على صحة البشرة ومرونتها.

ونصحت بتناول حبتين إلى ثلاث حبات من الكيوي يوميا للمساعدة في علاج الإمساك وعسر الهضم، موضحة أن قشور الكيوي تسهم في تنشيط حركة الأمعاء. لكنها حذّرت في الوقت ذاته من الإفراط في تناولها لدى الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى، نظرا لاحتوائها على نسب مرتفعة من الأوكسالات.

ويؤكد خبراء التغذية أن الكيوي تساهم أيضا في مكافحة السمنة والوزن الزائد، إذ تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، وتمنح شعورا بالشبع لفترات أطول بفضل غناها بالألياف.

المصدر: لينتا.رو

التعليقات

300 مليار دولار لإعادة الإعمار في إيران.. بزشكيان ينشر بنود المذكرة الموقعة مع ترامب

فانس: المصالح الأمريكية والإسرائيلية ليست متطابقة دائما.. نحن دولتان مختلفتان وهناك تصور خاطئ سائد

تقرير أممي يصنف دولا عربية ضمن بؤر الجوع الساخنة

هجوم حاد لفانس.. هل نحن أمام أزمة أمريكية - إسرائيلية كبرى؟ وما حجم الخلاف بين ترامب ونتنياهو؟

تحذيرات من "كارثة".. إكسيوس: نتنياهو لم ير نص الاتفاق الإيراني حتى لحظة إعلانه

بالفيديو.. ترامب يوقع مذكرة التفاهم مع إيران من قصر فرساي وماكرون يعلق: عمل عظيم

ترتيب مجموعات كأس العالم 2026 بعد نهاية الجولة الأولى.. منافسة مشتعلة

جي دي فانس يرد على انتقاد بن غفير وسموتريتش لمذكرة التفاهم مع إيران

"وُلدوا وفي أيديهم بنادق".. ترامب يطلق تصريحات "مفاجئة" عن "حماس" وتصرفها الجيد

مسؤول أمريكي كبير ينشر النص الكامل للاتفاق بين الولايات المتحدة وإيران

خلاف داخل إسرائيل بشأن عرض ترامب ترك مهمة التعامل مع حزب الله للجيش السوري والشرع

توقيعا ترامب وبزشكيان جنبا إلى جنب على وثيقة تاريخية

نتنياهو يعيش أيامه الأخيرة.. إسرائيل في "خطر شديد" 

مسؤول أمني إسرائيلي تعليقا على وقف الحرب بين طهران وواشنطن: "كان أفضل لو لم نبدأ الحرب"

لافروف: روسيا ستضرب بانتظام أهدافا أوكرانية تعتمد عليها قدرتها القتالية

سفينتان حربيتان ألمانيتان تعبران قناة السويس.. إلى أين تتجهان؟

الجيش الإسرائيلي يكشف تفاصيل مقتل جندي وإصابة 7 آخرين بينهم ضباط كبار في جنوب لبنان

"بعد حالة من الجمود".. إعلام عبري: من المتوقع استئناف المحادثات الإسرائيلية - السورية تحت ضغط أمريكي

رب ضارة نافعة.. فيضان نهر الفرات يكافح التلوث والملوحة ويخلق زراعة خصبة في دير الزور

الوكالات الإيرانية الرسمية تنشر النص الكامل للاتفاق مع الولايات المتحدة

دخلت حيز التنفيذ.. الولايات المتحدة وإيران توقعان مذكرة تفاهم إلكترونيا