مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

78 خبر
  • مونديال 2026
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • قمة روسيا-آسيان في قازان

    قمة روسيا-آسيان في قازان

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • صراع مبكر على قمة سباق الحذاء الذهبي في مونديال 2026

    صراع مبكر على قمة سباق الحذاء الذهبي في مونديال 2026

بعيدا عن عدد الخطوات.. كيف يمكن لمشيتك أن تحميك من الموت المفاجئ؟

يحاول ملايين الأشخاص حول العالم بذل قصارى جهدهم لممارسة رياضة المشي يوميا بغرض تعزيز الصحة لديهم، واضعين نصب أعينهم هدفا شائعا: الوصول إلى 10000 خطوة في اليوم.

بعيدا عن عدد الخطوات.. كيف يمكن لمشيتك أن تحميك من الموت المفاجئ؟
صورة تعبيرية / David Madison / Gettyimages.ru

ولكن فريقا بحثيا في بريطانيا أشار إلى عامل قد يكون أكثر أهمية من عدد الخطوات، وهو سرعة المشي.

ففي دراسة حديثة تابعت أكثر من 420 ألف شخص بالغ على مدار 13 عاما، ركّز الباحثون على العلاقة بين وتيرة المشي ومخاطر اضطرابات القلب، مثل الرجفان الأذيني واضطرابات نظم القلب الأخرى.

وقُسّم المشاركون بحسب وتيرة مشيهم إلى 3 فئات: بطيئة (أقل من 4.8 كم/ساعة)، ومتوسطة (بين 4.8 و6.4 كم/ساعة)، وسريعة (كثر من 6.4 كم/ساعة).

وتبين أن أكثر من نصف المشاركين كانوا يسيرون بوتيرة متوسطة، فيما أبلغ 40% عن وتيرة سريعة، و6% فقط عن وتيرة بطيئة.

وطوال فترة الدراسة، تم رصد أكثر من 23000 حالة من الرجفان الأذيني، و19000 حالة من اضطرابات نظم القلب الأخرى، إضافة إلى ما يقارب 5700 حالة من بطء غير طبيعي في معدل ضربات القلب. وبعد الأخذ في الاعتبار العوامل المؤثرة الأخرى، مثل التدخين والحالة الصحية العامة، حلّل الباحثون العلاقة بين سرعة المشي وتلك الاضطرابات.

وأشارت النتائج إلى اختلاف في معدلات الإصابة بناء على وتيرة المشي، ما يعزز أهمية النشاط البدني المنتظم، لا سيما المشي السريع، في تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالقلب.

وتبين أن ​​سرعة المشي المتوسطة تحد من خطر الإصابة بجميع اضطرابات نظم القلب بأكثر من الثلث (35%)، بينما يقلل المشي السريع من الخطر بنسبة 43%. كما انخفض خطر الإصابة بالرجفان الأذيني بنسبة 38% و46% على التوالي (للمشي المتوسط السرعة والاسريع).

ورغم أن الدراسة كانت رصدية بطبيعتها، وأقر الباحثون بوجود بعض القيود مثل الاعتماد على التقييم الذاتي، إلا أنها تعد من أكبر الدراسات التي تناولت هذا الموضوع، وتضيف دليلا مهما إلى الدور الذي تلعبه سرعة المشي - ليس فقط عدد الخطوات - في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

وفي السياق نفسه، حذرت منظمة الصحة العالمية من أن الخمول البدني يتسبب في حوالي مليوني وفاة سنويا، ويعد من بين أبرز أسباب الوفاة والعجز عالميا. كما تشير تقارير إلى تزايد الوفيات المبكرة المرتبطة بأمراض القلب، خاصة بين الفئات الشابة، في ظل نمط الحياة الخامل الذي يسود المجتمعات الحديثة.

نشرت الدراسة في مجلة Heart.

المصدر: ديلي ميل

التعليقات

300 مليار دولار لإعادة الإعمار في إيران.. بزشكيان ينشر بنود المذكرة الموقعة مع ترامب

فانس: المصالح الأمريكية والإسرائيلية ليست متطابقة دائما.. نحن دولتان مختلفتان وهناك تصور خاطئ سائد

هجوم حاد لفانس.. هل نحن أمام أزمة أمريكية - إسرائيلية كبرى؟ وما حجم الخلاف بين ترامب ونتنياهو؟

تقرير أممي يصنف دولا عربية ضمن بؤر الجوع الساخنة

جي دي فانس يرد على انتقاد بن غفير وسموتريتش لمذكرة التفاهم مع إيران

نتنياهو يعيش أيامه الأخيرة.. إسرائيل في "خطر شديد" 

أفكار حول تسوية الأزمة الأوكرانية.. مقالة لافروف التي رفضت "بوليتكو" نشرها في اللحظة الأخيرة

تحذيرات من "كارثة".. إكسيوس: نتنياهو لم ير نص الاتفاق الإيراني حتى لحظة إعلانه

ترتيب مجموعات كأس العالم 2026 بعد نهاية الجولة الأولى.. منافسة مشتعلة

مسؤول أمني إسرائيلي تعليقا على وقف الحرب بين طهران وواشنطن: "كان أفضل لو لم نبدأ الحرب"

مسؤول أمريكي كبير ينشر النص الكامل للاتفاق بين الولايات المتحدة وإيران

"وُلدوا وفي أيديهم بنادق".. ترامب يطلق تصريحات "مفاجئة" عن "حماس" وتصرفها الجيد

بالفيديو.. ترامب يوقع مذكرة التفاهم مع إيران من قصر فرساي وماكرون يعلق: عمل عظيم

خلاف داخل إسرائيل بشأن عرض ترامب ترك مهمة التعامل مع حزب الله للجيش السوري والشرع

لافروف: روسيا ستضرب بانتظام أهدافا أوكرانية تعتمد عليها قدرتها القتالية

لبنان.. 20 قتيلا و33 جريحا و4 مفقودين جراء الغارات الإسرائيلية على جنوب لبنان منذ الفجر (فيديوهات)

سفينتان حربيتان ألمانيتان تعبران قناة السويس.. إلى أين تتجهان؟

رب ضارة نافعة.. فيضان نهر الفرات يكافح التلوث والملوحة ويخلق زراعة خصبة في دير الزور

توقيعا ترامب وبزشكيان جنبا إلى جنب على وثيقة تاريخية